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落ち込んだ気持ちを回復させる特効薬

落ち込んだ気持ちを回復させる特効薬という
お話をしたいと思います。

日々、仕事やプライベートさまざまなことが
ありますよね。

そこで、嬉しいこともあれば悲しいこと
いろんな感情がわき起こります。

それでテンションが上がったり下がったり・・・

上がる分には、まだいいかもしれませんが、

下がったときには気持ち的にも体的にもずーんと
重だるくなってしまいますよね。

そんなときに、つぎのふたつをすることが
落ち込んだ気分を回復させる効果があると、

昨日、ある方が教えてくださいました。

それはですね、

・話すこと

・日記

このどちらか、だそうです。

ポイントとしては、自分の中にある感情を
オモテに吐き出す
ということですよね。

やっぱり、友だちと会っていろんな話をするだけでも
気持ちがラクになりますし、

もしご自分の中で抱えている悩みが、なかなか人に相談
できないことだったりしたら、

そういう場合は、日記を書くという行為を通じて
自己の内面の感情をアウトプットするといいそうです。

気分が落ちこんだりしたときに、ぱっと友だちと
話せたらいいですけれど、

なかなかそんな、都合よく友だちが捕まらない
場合もありますしね。

そういう場合は、まずは日記。

逆に日記なら、言いたい放題、書きたい放題
想いの丈を表現できますからね。

これはこれで、いい方法だなーって思いました。

ホントはね、気持ちのアップダウンの少ない
安穏とした日々を過ごしたいものですが、

人生は修行という側面もあると思うので、
自分の感情をいかにコントロールできるか?

というのは、とても大事な修行だと思います。

何かの気づきなれば幸いです。

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